반응형 저칼로리식단1 포만감은 높이고 칼로리는 낮추는 토마토 다이어트 요리 5가지 다이어트를 결심할 때 가장 고민되는 것은 ‘무엇을 먹어야 포만감을 느끼면서도 살이 찌지 않을까’ 하는 부분이다. 이럴 때 주목해야 할 식재료가 바로 ‘토마토’이다. 토마토는 수분 함량이 높고 칼로리는 낮으며, 식이섬유와 항산화 물질인 라이코펜이 풍부하여 체지방 감량은 물론 피부 건강에도 좋은 영향을 준다. 또한, 조리법에 따라 다양한 방식으로 활용이 가능하여 질리지 않고 꾸준히 섭취할 수 있다는 장점이 있다. 이번 글에서는 토마토를 주재료로 사용하여 맛과 건강, 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 다이어트 요리 5가지를 소개하고자 한다.1. 토마토 달걀 볶음토마토와 계란은 궁합이 좋은 재료이다. 토마토는 깍둑 썰기하고, 계란은 소금 약간을 넣어 풀어둔다. 팬에 올리브유를 두르고 계란을 먼저 스크램블하듯 .. 2025. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
